Mam duzy problem.Kupilem ostatnio buty do biegania-Nike max air,ale nie wiem jaki model.Zreszta niewazne.Od kilku miesiecy biegalem w starych rozbieganych reebokach-troche juz twarde,plaskie i podniszczone,ale nigdy nic mi nie bylo.Teraz po bieganiu w nowych butach(pomimo tego iz czuje ze trzymaja piete,wzmocnione sa w czesci srodkowej-no slowem [...]
[...] spod lady a coś mocnego ale legalnego, bezpiecznego i bez skutków ubocznych. Oczekiwania są takie, że ma wspomóc spalanie, zmniejszyć apetyt i z tego co się orientuje to spalacze pobudzają i pozwalają zrobić lepszy trening. Sam nie mam odpowiedniej wiedzy więc nie chce nic doradzać ani decydować więc zakładam w jej imieniu ten temat. Pozdrawiam.
Siema, jak po nazwie widać jestem poczatkujacym. Mam 17 lat, od Marca chodze na siłownie. Zacząłem robić mase od niedawna i o to moje pytania; - co najlepiej jesc na masie przy wadze 74.5kg i 186 wzrostu - jakie ćwiczenia najlepsze na mase, na poszczegolna partie ciala - ile powtorzen i czy trzeba tagrac wieksze ciezary? - ile najlepiej czasu [...]
[...] niestacjonarnym i najprawdopodobniej co drugi tydzień będę miał zajęty cały piątek, ćwiczę 3xtyg pon-śr-pt, nie wiem czy w ten co drugi pt zdążę na siłownię co w tym przyp zrobić może w tyg zjzdów na studia ćwiczyć pn-śr-czw? Jest szansa ze w pt będę zaczynał studia od ok 15 jak wtedy mozna by było to rozplanować, przełożyć trening z ok 16 np [...]
[...] leki te praktycznie nie zadziałały tak jak powinny,gdyż nie dostały się do krwiobiegu,a zostały podskórą i spowodowały stan zapalny stąd te zrosty. " Trochę mnie to zdziwiło. Czyli trafiając igłą w mięsień na udzie, substancja nie bedzie dzialac tak jak powinna? Przecież mięśień to mięsień. A samemu sobie cięzko zrobić szota w tyłek. pozdrawiam.
[...] brzmi czy mogę to wrzucić do jednej kroplówki i „ wypić” taki miks składający się z koenzym q10, wit c, biomo lipon( 600 mg ), tad600 ( 600 mg) ? Wiem, że na koenzym trzeba zrobić badanie na nietolerancje, chociaż z tego co słyszałem, to mało kto teoretycznie uczulona. Co ile czasu taki wlew? Co 4 dni bije enan, czy w dzień na kiedy przypada [...]
deca 1-13tyg 200 mg tyg metax 1-5 30 mg dziennie prop 1-15 100 mg co 3 dzień trenadrol 8-12 jedno opakowanie stanazolol 7-13 inj. po 50 mg co 3 dni tak własnie wyglądał moj ostatni cylk. zastanawiam sie kiedy mozna by ciachnąc nastepny ,myslicie ze wystarczy odpowiadająca długoci trwania wyzej przytoczonego cylku??? po tym odblok składał sie z 3 [...]
[...] - 10- 8 NOGI Przysiady ze sztangielkami 4x10 -8-8-6 Wspięcia na palcach 4x20 15-14-12 Piątek,sobota PLECY: 1. Podciąganie się na drążku na maxa 4 serie ile rady dasz zrobić tyle robisz 2. Przyciąganie sztangielek w opadzie tułowia: 4x14-12 - 10- 8 3. Szrugsy na maxa !!! TRICEPS-mięśień trójgłowy ramienia 1. Wyciskanie francuskie sztangą [...]
Siema. Chce zacząć uczęszczać na siłownie 4 dni w tygodniu - poniedziałek, wtorek, środa, czwartek. Nie mogę zrobić drugiego, trzeciego i czwartego dnia treningów. Pierwszy dzień pomógł mi ułozyć kolega. Teraz prosze Was o opinie na temat dnia pierwszego i pomoc w ułożeniu reszty planu. Co z dietą? Macie jakieś gotowce, co robić, aby schudnąć, a [...]
[...] jak się czuje ktoś napisze inni,ze zbijać do normy Czuje się okey ,wszystko co ma grać to grać dobrze Tylko tak, w poniedzialek mam wylot i ciężko z czasem będzie żeby iść zrobić badania(mam mnostwo nadgodzin a Watpie ,ze puszcza mnie w pracy na badania )ewentualnie w poniedziałek z ranca Jeśli nie dam rady to branie na oślep 1/4 tabletki exe [...]
Witka!! mam takie pytanie ....czego moge sie spodziewać po thaiboxerze?? jakies standardowe kombinacje lub punkty ataku ?? Robimy z kumplem konfrontacje kilku styli .... a mianowicie ja reprezentuje boks i zapasy on box tajski ....stąd nasuwa sie pytanie czego powinienem sie spodziewać od niego w stójce??moze to wyda sie śmieszne ale nigdy nie [...]
Witam.. mam problem z nosem.. zaczne od poczatku jak to sie stalo.. Jeszcze z rok ,połtora temu chodzilem i trenowalem BOKS ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm [...]
[...] Mam takie pytanie/prośbę, planuję wybrać się na siłownię, ale jak do tej pory nie miałem z nią styczności bo brakowało czasu oraz nie było takiej potrzeby. Postanowiłem zrobić coś ze swoim wyglądem: w wieku 22 lat i wzroście 193 ważyłem 127kg, od 13 lipca tego roku jestem na diecie (prowadzony przez dietetyczkę) i na dzień dzisiejszy ważę [...]
[...] jeszcze boli a jak che do przodu to na samym końcu deczunio mnie boli. Jeszcze lewy bark trochę opadł mi w dół a głowa troszkę przechyla mi się w prawo. Moglibyście mi mniej więcej zdiagnozować co mi jest i co muszę zrobić aby wyleczyć tą kontuzje ?? Dodam że ból jest podobny do takiego kiedy się budzisz rano i źle spałeś. Pozdrawiam.
Witam właśnie jestem po redukcji no i za 6 tyg chce zacząć cykl na suchą mase mięśniową na rzeźbię brałem clen+x-tren+epi . Teraz chce zrobić 9 tyg cyklu m-drol+prop, a potem metylowy x-tren(m-dien) z dragona + prop. To tak by wyglądało: 1tyg 2 tab m-drola+prop 2tyg 3 tab m-drola+prop 3tyg 3 tab m-drol+prop 4tyg 3 tab m-drol+prop 5tyg 3 tab [...]
witam mam problem z udami poniewasz od strony pachwin mam bardzo zastłuszczone i tylko w tym miejscu co mam zrobic by sie tam pozbyc tłuszczu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 113 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w [...]
Witam, zaczynam kolejny "okres" cwiczen. Celem bedzie oczywiscie masa. 182cm, 70kg, ektomorfik Zapotrzebowanie: 3250kcal Z tego, co mi wyszlo, to w mojej diecie jest: b:2,1g na kg masy ciala t:1,2g na kg masy ciala w:6,1na kg masy ciala () No i to jest ulozona przeze mnie dieta: Do posilkow nr 2,3 daje warzywa Do posilkow nr 2,3 daje warzywa 1. [...]
[...] markery nowotworowe i kazał mi przyjść znowu na kontrolę za 4 miesiące. Zrobiłem 2 z 3 badań markerów i nic nie wskazuje że mogę mieć raka. Problem polega na tym że planuje zrobić cykl z Winstrolu i nie wiem czy ingerencja w gospodarkę hormonalną organizmu nie spowoduje że torbiele w jakiś sposób zaatakują moje jajka. Generalizując - czy jest [...]
[...] Posiada niewielkie ślady użytkowania - w zasadzie nówka sztuka, nieśmigany %-) Dla osób naprawdę zainteresowanych mogę go złożyć (aktualnie jest rozłożny na części) i zrobić zdjęcia - chociaż wolałbym tego uniknąć, bo wyciąg jest w zasadzie "przygotowany do transportu". Niestety ze względu na gabaryty możliwy jest tylko odbiór osobisty w [...]
